Диета без мяса

Диета без мяса для похудения

– эффективный способ очистить свой организм от шлаков, похудеть и оздоровиться

            Сегодня существует множество вариантов диет для похудения, каждая из которых имеет свои плюсы и минусы.

            Среди популярных на сегодняшний день диет можно выделить диету без мяса, которая имеет как сторонников, так и ярых противников.

Стоит отметить, что мясо является одним из самых главных поставщиков белка, который участвует в самых разных процессах человеческого организма и жизненно необходим для функционирования всех органов и систем.

            Отказ от употребления белков животного происхождения может повлечь за собой серьезные нарушения в состоянии здоровья, в числе которых анемия, упадок сил, различные расстройства психоэмоционального характера и т.д.

            Сторонники вегетарианства утверждают, что мясо является тяжелой пищей, которая долго переваривается или является источником образования шлаков и токсинов, которые, в свою очередь, и являются источниками возникновения широкого спектра заболеваний,в том числе приводят к нарушению обмена веществ и ожирению.

            С этим трудно не согласиться, но скорее всего речь идет о жирном и жареном мясе,также о мясных продуктах, таких как колбаса, сосиски, копчености и т.д.

            Из всего этого стоит сделать вывод, что для того, чтобы оздоровиться, а заодно и похудеть, следует не полностью исключить употребление мяса из своего рациона, а просто устроить себе разгрузочные дни, другими словами, сесть на диету без мяса для похудения. По окончании такой диеты ваш рацион питания должен включать нежирные сорта мяса, преимущественно, рыбы, курицы или говядины, приготовленных на пару, гриле или отваренных в воде.

Диета без мяса – очищение организма и стабилизация веса без голодания

Диета без мяса для похудения, в первую очередь, направлена на очищение организма от шлаков, которые скопились в вашем организме и мешают нормальному функционированию различных органов и систем. В результате очищения от вредных токсинов, шлаков и прочих гнилостных залежей, которые за долгие годы скопилисьв кишечнике, организм обновляется, улучшаются все биохимические процессы, активизируется обмен веществ, что способствует выводу из организма излишков жидкости и накопленных жировых отложений. Вся поступающая в организм пища быстро усваивается, жир не успевает откладываться ненавистными складочками на животе, талии,бедрах, руках и ягодицах.

Таким образом, временный отказ от мяса и любых других мясных продуктов, что и подразумевает под собой диета без мяса для похудения, позволяет добиться мощного оздоровительного эффекта, а заодно избавиться от лишних килограммов.

Рацион диеты без мяса для похудения должен быть максимально разнообразным, а суточная норма белка, который раньше поступал в организм из мяса, должна быть восполнена равноценным количеством белка, получаемым из других продуктов, например, из яиц, творога, тофу, фасоли, чечевицы, грибов и т.д.

Как и любая другая диета для похудения, диета без мяса не предполагает ограничение употребления только мяса и мясных продуктов. Для достижения желаемого эффекта в максимально короткий промежуток времени из рациона должны быть исключены все кондитерские изделия, сахар и сахаросодержащие продукты, газированные напитки, алкоголь и т.д.

Диета без мяса для похудения – сбалансированный рацион питания

 

Диета без мяса для похудения это сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, а также калорийности рацион питания, основу которого составляют отрубной или ржаной хлеб, крупяные каши, овсяные хлопья, сырые, отварные или приготовленные на пару овощи, сырые и сухофрукты, зелень, бобовые, яйца, нежирные натуральные кисломолочные продукты, соевое мясо и тофу, орешки.

По времени диета без мяса для похудения рассчитана на 10 дней, по истечении которых вы можете постепенно ввести в свой рацион мясо.

Если вы почувствовали ухудшение самочувствие, слабость или головокружение, то значит, диета без мяса вам не подходит и вам придется от нее отказаться.

Небольшое уточнение результат зависит от особенностей каждого человека

Ваш ежедневный рацион должен содержать свежие или сухофрукты, вареные или сырые овощи, каши, яйца, обезжиренные кисло-молочные продукты (творог, молоко, натуральный йогурт), свежая и сушеная зелень.
Не стоит думать, что для того, чтобы похудеть вам нужно только лишь отказаться от употребления поваренной соли. Для достижения максимального эффекта ограничения коснутся всего вашего рациона.

Самым главным правилом диеты без мяса для похудения является сокращение объема потребления вредных продуктов
Перечень таких продуктов достаточно внушителен, но ради стройной фигуры и красоты стоит полностью отказаться от употребления колбас и сосисок, чипсов и фаст-фуда, маринадов, копченой еды, солений, соленых снеков и т.д.

Диета без мяса для похудения поможет вам:

• оздоровиться;
• избавиться от лишних килограммов;
• заметно постройнеть;
• избавиться от целлюлита;
• улучшить кровообращение;
• улучшить состояние кожи, волос, ногтей и т.д.

На время проведения диеты стоит отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов, алкоголя, газированных напитков и прочих калорийных продуктов питания, белый хлеб заменить на ржаной, отрубной или зерновые хлебцы, и, конечно же, не забывать про достаточное употребление чистой питьевой воды (не меньше двух литров в день), которая помогает ускорить обмен веществ.

Лучше всего, если любые эксперименты со своим здоровьем и весом будут проходить под контролем грамотных специалистов – диетологов, которые на основе ваших индивидуальных данных смогут подобрать эффективную систему питания, которая поможет вам оставаться стройной, красивой, здоровой и жизнерадостной.


Комментарии:
22 comments on “Диета без мяса
  1. Очень полезная информация для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы!!! Завтра же начну придерживаться такого рациона, спасибо большое!!!

  2. amon:

    я думаю что мяса без жира не делает человека жирным

  3. amon:

    Мне очень понравилась это страница начну ни завтра а сейчас такую диету.

  4. Евгений:

    Тоже думаю, что пора заняться собой. Думаю эта диета мне подойдет. Спасибо за полезную информацию!!

  5. Я пробовала худеть без мяса, самое сложное — это отказаться от него в пользу других продуктов. Эффект заметен очень быстро — кожа на лице стала лучше, появилось чувство легкости в движениях. Просидела на ней полтора месяца, ушло около 10 кг. Но увы, стоило вернуться к прежнему типу питания и набрала обратно.

  6. Роман:

    Так можно жить без мяса

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

В архиве