Бессолевая диета

Бессолевая диета – эффективный способ избавиться от лишних килограммов и оздоровиться

       Если ваша цель не только распрощаться с лишними килограммами, и к тому же оздоровиться, то бессолевая диета для похудения подходит для этой цели, как нельзя лучше. Из этой статьи Вы узнаете что можно похудеть на правильном питании.

   Сразу хотим оговориться, что японская бессолевая диета не предполагает полного отказа от соли, но ее употребление будет сведено к необходимому минимуму.Всем известно, что соль это источник натрия, который играет важную роль во всех биохимических процессах человеческого организма, поэтому полностью исключать его из своего рациона не рекомендуется.

   Самым главным правилом без солевой диеты для похудения является сокращение объема потребления соли до минимальной суточной потребности человеческого организма,а также отказ от любых продуктов, в которых соль содержится в переизбытке.
Перечень таких продуктов достаточно внушителен, но ради стройной фигуры и красоты стоит полностью отказаться от употребления колбас и сосисок, чипсов и фаст-фуда, маринадов, копченой еды, солений, соленых снеков и т.д.

    Ваш ежедневный рацион должен содержать свежие или сухофрукты, вареные или сырые овощи, вареное нежирное мясо (рыба, курица, говядина), каши, яйца, обезжиренные кисло-молочные продукты (творог, молоко, натуральный йогурт), свежая и сушеная зелень.
Не стоит думать, что для того, чтобы похудеть вам нужно только лишь отказаться от употребления поваренной соли. Для достижения максимального эффекта ограничения коснутся всего вашего рациона.

  На время проведения диеты стоит отказаться от употребления сахара и сахаросодержащих продуктов, алкоголя, газированных напитков и прочих калорийных продуктов питания, белый хлеб заменить на ржаной, отрубной или зерновые хлебцы, и, конечно же, не забывать про достаточное употребление чистой питьевой воды (не меньше двух литров в день), которая помогает ускорить обмен веществ.

Рацион правильного питания для похудения

Варианты бессолевой диеты

Существует несколько вариантов без солевой диеты для похудения, один из которых длится 15 дней и делится на этапы, продолжительность которых составляет 3 дня.  В среднем продолжительность бессолевой диеты 14 дней. Каждый этап этой диеты предполагает употребление определенного вида продукта, сваренного без соли:

бессолевая диета на 14 дней меню

• 1-й этап – вареная куриная грудка;
• 2-й этап – отварная рыба;
• 3-й этап – каши, приготовленные на воде или молоке;
• 4-й этап – сырые или вареные овощи;
• 5-й этап – свежие фрукты, за исключением бананов.

    Этот вариант без солевой диеты позволяет добиться существенных результатов не только за счет сокращения потребления соли, но и за счет сокращения потребляемых калорий. Во время такой диеты организм человека очиститься от токсинов и избавиться от излишков жидкости,а также поможет полностью изменить вкусовые привычки.

   Однако соблюдение такой диеты требует определенной силы воли и сильного желания похудеть. Многие не доходят до финишной прямой, срываясь,не выдерживая столь жестких ограничений.

   В этих случаях, можно заменить бессолевую диету для похудения системой правильного питания, которая заключается в употреблении пищи небольшими порциями примерно 4 — 5 раз в день. Дополнив систему правильного питания ограничением соли в своем рационе, вы сможете добиться превосходных результатов, а именно:

• оздоровиться;
• избавиться от лишних килограммов;
• заметно постройнеть;
• избавиться от оттеков;
• избавиться от целлюлита;
• нормализовать давление;
• улучшить кровообращение;
• избавиться от мигрени;
• уменьшить варикозное расширение вен;
• улучшить состояние кожи, волос, ногтей и т.д.

  Не ограничивайте свой рацион полным отказом от соли. Достаточно снизить ее потребление, чтобы уже через короткий промежуток времени увидеть долгожданные результаты. Бессолевая диета отзывы в комментариях


Комментарии:
30 comments on “Бессолевая диета
  1. Алла:

    Все гениальное просто.Решение нескольких проблем было прям у меня под носом.Большое спасибо.

  2. Аноним:

    Результат не заставил себя ждать. и кто бы мог подумать что так легко испытать это на себе ?1

  3. я 3 недели сижу на бессолевой диете и за это время похудела на 4кг.сидеть на диете продолжаю но пока больше не худеется

  4. Поваренная соль для нас – это неотъемлемый ингредиент при приготовлении большинства блюд. Но именно этот продукт порой становится главным виновником лишнего веса – хлорид натрия имеет способность препятствовать выведению из организма лишней жидкости, что замедляет обмен веществ, создает отеки и другие проблемы. И бессолевая диета для похудения – как раз то, что надо в таком случае.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

В архиве