Почему не получается похудеть

Почему я не могу похудеть

Узнайте почему не получается похудеть.

        Как правильно и быстро похудеть? Итак желающих похудеть – масса. Об этом написаны миллионы статей, изданы тысячи книг. И неспроста. Люди, которые не могут похудеть это как правило страдающие избыточным весом, делятся как правило на две категории: те, кто хочет похудеть, чтобы лучше выглядеть, и те, для которых избыточный вес становится, увы, уже медицинской проблемой. Но в любом случае, большинство тех, кто решился стать стройнее, делают это бессистемно, гонятся за рекламой и стереотипами, в результате у них не только не получается похудеть, но и они  часто теряют желание к похудению и только усугубляют проблему. Как нужно правильно похудеть.
Рассмотрим факты

Как сбросить вес

1. В абсолютном большинстве случаев люди, а особенно женщины, буквально хватаются за диеты.

Да, их огромное множество, но выбирают их не по медицинским признакам, а по популярности, притом не в среде диетологов, а в среде звезд телеэкрана и шоу-бизнеса. А еще одна проблема «популярных» диет еще и в том, что их разработчики ставят цель просто сбросить какое-то количество килограммов за определенный отрезок времени. Иными словами, люди просто хотят стать другими к какой-то дате, не связывая диету со здоровьем.

2. Игнорируется научная составляющая вопроса. Мы часто предпочитаем что-то вроде волшебной таблетки, не углубляясь в суть. И здесь просто необходимо учитывать следующие моменты.

• Физиология – тип сложения (мезоморф, эндоморф, эктоморф), возраст и связанную с ним скорость обменных процессов, перенесенные заболевания и возможные противопоказания, наследственный фактор и т.д.

• «Идеальный вес» — оптимальная масса тела для каждого отдельного человека. Для этого есть общепринятые методики его расчета, но говоря просто, не может здоровый человек весить 60 кг при росте 190 см, как и весить 90 при росте 160.

• Нужно учитывать реальные энергетические затраты своего организма. Если у вас сидячая работа, вы не должны потреблять в день столько калорий, сколько, к примеру, шахтер или разнорабочий на стройке. Все лишнее – в лишние килограммы.

• Изучать свойства и пользу продуктов, с какой скоростью они перевариваются и усваиваются, а также их сочетаемость. Из расчета этого и строить свое меню.

• График приема пищи. От того когда и сколько вы съедаете, напрямую зависит польза вашего питания, а значит, и снижение веса. Распространенное «не есть после шести» не значит ровно ничего, если вы съедите половину дневной нормы или ляжете спать уже в семь.

3. Отсутствие занятий спортом или постоянных физических нагрузок.

Во-первых, нельзя достичь серьезных результатов в сбрасывании веса, если вы не тратите больше, чем потребляете. Во-вторых, физические нагрузки по-новому запустят все процессы в вашем организме, и тогда килограммы будут уходить не только быстро, но и естественно, не нанося вред здоровью. И в третьих, важно не сколько вы сбрасываете за неделю, месяц, а непрерывность и стабильность ваших результатов. Это и приблизит вас к желаемой цели.

И, наконец, нужно перестроиться психологически, взять установку на новый и постоянный образ жизни. Не поменяв его, вы не избавитесь от риска бросить все начинания либо сразу, либо постепенно. Чтобы стать другим человеком внешне, нужно стать им и внутренне. Здесь помогут новые увлечения, смена обстановки, круга общения и тогда процесс пойдет, и вы даже не заметите, насколько все реально.

Комментарии:
17 comments on “Почему не получается похудеть
  1. Александр Сенченко:

    Часто не получается потому что вы не правильно худеете. Чтобы реально похудеть, нужно раздельно питаться, то есть много, но маленькими порциями каждые два три часа и конечно заниматься спортом, тогда всё будет хорошо у вас.

  2. Павел:

    По правде говоря, не могу похудеть, только по тому, что я не могу нормально и правильно питаться, я по жизни занятой человек и у меня попросту не хватает на это времени (под словом «это я имел ввиду «себя»). Это единственная причина!!

  3. Маргарита:

    Присоединяюсь к первому кометарию!!! Все верно, но еще бы не помешало большое желание похудеть и желательно мотивация))), тогда все получится). На сайте много полезной информации, которая когда то помогла и мне! Удачи девушки и помните — все в ваших руках!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

В архиве