Как похудеть без диет

Как похудеть без диеты или какая диета самая эффективная

            Быть красивой, стройной, грациозной, гибкой – об этом мечтают многие, однако мало, кто понимает,что для достижения нужного результата делать правильные шаги, которые обязательно приведут к желаемому результату.

Что съесть, чтобы похудеть

            Все мы прекрасно понимаем, что самая эффективная диета это правильная диета, что подразумевает под собой не слепое увлечение новомодными диетами, а организация правильного сбалансированного питания, в котором есть место и жирам, и белкам, и углеводам.

Самая главная ошибка – это жесткое ограничение в питании. Уже неоднократно доказано, что любое ограничение в питании приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, и является причиной ожирения.

Любой стресс, который организм испытывает во время недостатка питательных веществ, будет обязательно восполнен, после того, как вы сорветесь. А срыв произойдет обязательно. Очень трудно выдерживать ограничение в питании, поскольку это наносит жесточайший удар по физическому здоровью и психоэмоциональному состоянию человеку.

Упадок сил, депрессия, апатия, обострение хронических заболеваний – все это вы получаете вместо красивой и стройной фигуры. Разве такого результата вы хотели достичь?!

похудение без диет в домашних условиях

Поэтому самое главное, что надо хорошо понять и запомнить – это никаких жестких ограничений в питании.

            Допустимо лечебное голодание, которое должно проходить под строжайшим наблюдением специалистов и по строго определенной схеме,оберегающей ваш организм от стресса.

            Забудьте про диеты, которые вы нашли в интернете, услышали по телевизору или вычитали в модном журнале! Все диеты вредны и опасны, за исключением тех, которые построены на рациональном подходе к питанию и пониманию того, что человеческий организм нуждается в витаминах, микро и макроэлементах, минералах и прочих веществах, содержащихся именно в продуктах питания.

Мы – то, что мы едим

            Поняв, что диеты, разработкой которых не занимались специалисты по диетологии, это вредно, нужно понять еще одну простую истину – мы это то, что мы едим.

            Все мы прекрасно знаем, что такое калории, в каких продуктах они содержатся и как быстро злоупотребление высококалорийными продуктами питания негативно сказывается не только на состоянии нашей фигуры, но и на общем состоянии здоровья, нашей активности, подвижности, гибкости.

            Сахар, хлебобулочные изделия, сливочное масло, сливки, фаст-фуд, торты, пирожные, мороженое – перечень высококалорийных продуктов достаточно внушителен, что, конечно, очень печально. Ведь, ни для кого не секрет, что одной из главных проблем нашего времени является ожирение, которым страдают не только взрослые, но и дети.

            Но к счастью, наряду с вредными калорийными продуктами, содержащими огромное количество вредных веществ в виде красителей, загустителей, ароматизаторов, консервантов или усилителей вкуса,в наших магазинах продается огромное количество полезных продуктов.

Свежие овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты, хлебобулочные и макаронные изделия из муки твердых сортов пшеницы, отруби, злаки и многие другие продукты, из которых можно готовить вкусную, полезную и питательную еду, богатую жизненно необходимым набором витаминов, микро и макроэлементов, минералов и других веществ.

            Принципы правильного питания лежат в основе нормализации веса и поддержания его на стабильно комфортном уровне.

Итак, вас интересует, как похудеть без диет и какие существует самые эффективные, но безопасные способы похудения,вам очень хочется похудеть к лету, но при этом, чтобы ваша кожа не обвисла и не сморщилась, тогда мы можем предложить вам следующие варианты здорового и безопасного похудения.

Как быстро похудеть без диет

Похудеть без диет это самый правильный способ сбросить вес и не набрать его снова. Самая большая проблема тех, кто сидел на жестких диетах, что после окончания этого периода, вес не просто возвращался на место, а делал это с удвоенной силой.

Именно поэтому первое правило правильного и безопасного похудения – это никаких самовольных диет и жестких ограничений в питании.

Единственное, в чем вы себя можете жестко ограничить, это в употреблении сахара, сладостей, выпечки, хлеба, газированных напитков, алкоголя и т.д. За это ваш организм скажет вам только спасибо,а процесс жиросжигания и похудения будет происходить более эффективно и быстро принесет желаемые плоды.

            Вместо вредных и калорийных продуктов введи в свой рацион побольше фруктов и овощей, зелени и каш, приготовленных из овсянки, гречки, чечевицы и т.д. Совсем не обязательно полностью отказываться от хлеба, ведь сдобу можно заменить без дрожжевым хлебом с отрубями – вкусно, сытно, полезно и пита например, обязательно ешьте на ужин салат, который так и называется «Метелка».

Свекла, морковь, капуста, огурцы, зелень и немного салатного масла для заправки – все эти продукты доступны для нас в любое время года.

            Ну и, конечно же, не стоит забывать о посильных физических нагрузках, ведь даже простая ходьба в ускоренном темпе, поможет вам быстрее добраться до поставленной цели и наконец-то одеть маленькое черное платье или любимые джинсы, в которые вам сейчас не удается влезть.

            Придерживаясь принципов правильного питания вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и существенно укрепите состояние своего здоровья.


Комментарии:
58 comments on “Как похудеть без диет
  1. Валерия:

    Да, полностью согласна, что можно вообще обойтись без фастфуда, сладкой газировки и полуфабрикатов. Сама жуткая сладкоежка, поэтому от сладостей отказаться никак не получается. Но, стоило заменить утренние бутерброды с чаем на овсянку (без сахара) + чуть грецких орехов, и через пару месяцев результат был налицо — минус пару кило.

  2. Вита:

    Мне тоже очень сложно отказаться от сладкого, но я начала меньше кушать за день, и с 60 сбросила 10 кг!Теперь меня 50, чему я очень довольна!

  3. DON:

    Весьма интересная система… Легкие и простые методы…

  4. Владимир:

    Прекрасный метод похудения без изматывающих диет.

  5. интересный и щадящий метод.

  6. Светлана:

    Очень легкий способ похудения , что ни говори а проще исключить несколько продуктов и «пожинать плоды» чем истязать себя в тренажерном зале.

  7. Мне это помогло похудеть!! Причем лишний вес не вернулся вновь, как это было после применения других средств, а еще очень порадовала цена, не пришлось переплачивать!

  8. velik:

    Очень хороший способ!

  9. Катя:

    Эх! А мне больше всего мешает похудеть то , что я должна готовить для семьи. А мои домашние не нуждаются в похудении. Они не будут придерживаться раздельного питания. Они хотят пирогов и котлет с картофельным пюре. Я уже 4 недели стараюсь не есть сладкого, мучного и худо-бедно раздельно питаться. Уже скинула 3 кг. Но если бы я жила одна ( не дай Бог, конечно) , то было бы очень легко. Тогда вредные продукты совсем не «жили»бы в холодильнике.

  10. Аноним:

    Все понятно и выполнимо,но без десерта сложновато.

  11. Иван:

    Полезная информация, и не только для похудения, это и для здоровья хорошо. Даже тем, кто не думает о похудении будет полезно питаться более здоровой пищей, это, в будущем, защитит от многих неприятных болезней. Например, сладкие газировки, действительно пагубно влияют на зубы, они начинают крошится. Лучше сейчас отказаться от некоторых продуктов, чем потом бороться с последствиями.

  12. Роман:

    Не плохой способ похудения. Здесь используется на самом деле правильный подход. Результат на заставит себя ждать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

В архиве